【摆脱心理压力法】
1.一吐为快；2.开怀大笑；3.听听音乐；4.阅读书报；5.重新评价；6.大喊大叫；7.与人为善；8.不要挑剔；9.留 有余地；10.学会躲避；11.放慢节奏；12.做些让步；13.遇事沉着；14.逐一解决；15.熄灭怒火；16.做点好事；17.眺望远方；18.换 个环境；19.外出旅游。
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【七大护肤误区】
①用手涂爽肤水不清洁且浪费；②冷热水交替洗脸刺激肌肤产生红血丝；③毛巾擦脸起细纹，引起细菌感染；④涂眼霜用力不当会增加皱纹；⑤胡乱作脸部按摩会损坏肌肤脆弱组织；⑥25岁后使用眼霜眼部肌肤提前老化；⑦早上只用清水洗脸毛孔易堵塞、长黑头粉刺
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【7种美食饭后帮助消化】
1、烧烤后吃一只梨，2、吃蟹后喝生姜红糖水，3、油腻多别忘吃核桃，4、吃方便面后吃水果，5、吃火锅后喝点酸奶，6、慢性支气管炎饭后吃柿子，7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。
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【女人喝红酒的好处】
1）增进食欲；1）适当饮用有滋补作用；2）有助消化，防治便秘；3）有美容抗衰老的作用；4）减肥，每升干葡萄酒含525 卡，在4小时内被全部消耗掉；5）利尿，防止水肿；6）杀菌作用；7）可预防乳腺癌；8）能抑制脂肪吸收。不过要记得，早上不能喝哦！
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【治疗感冒的12种妙方】
1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中 点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀.
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【孩子营养不良的三大信号】
一、情绪变化。情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。二、行为反常。如夜间磨牙、手脚抽动、 易惊醒，常是缺乏钙质的信号。三、面部“虫斑”。此斑是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志，源于维生素缺乏。孩子健康跟家长细心的照顾和及时补充分不开。
【鼓励婴幼儿的最佳方式】
1、讲故事给宝贝听。2、亲密的背与抱。3、带孩子出门玩耍。4、陪孩子一起游戏。5、亲亲小宝贝。6、为宝宝打扮，女 宝宝额外的鼓励。7、用物质鼓励奖赏孩子正确行为。8、适量地满足他的需求。9、当孩子行为言行都很合宜时，允许孩子做他喜欢做的事情。10、激发孩子的 荣誉心。
【倔强宝宝交流的技巧】
1、对孩子提出他力所能及的要求时，须要求第一次就做到； 2、和孩子说话要巧妙； 3、让孩子感受到你对他的爱。如果孩子感觉不到你的爱，他们会认为你不爱； 4、对孩子的惩罚要采取科学方式； 5、适当地对孩子多给些鼓励特别重要。
【测测宝贝的右脑聪明不？】
大脑的右半球主管想象、颜色、音乐、节奏等，两岁之前，婴幼儿只是利用映象来理解事物，沉浸于“右脑世界”中，因此学 前期是开发右脑的黄金时期，得随时给宝宝的右脑“充充电”！ 家长们不妨按照下图中的说明给孩子做个小测验，看看宝贝的右脑的发育情况，做到心中有数。
【孩子最需要的10件礼物】
1、临睡前的一个吻。2、请尊重我的个人形象。3、爸爸妈妈的尊重。4、爸爸妈妈给我当榜样。5、告诉我做人的道理。 6、让我和爸爸妈妈一起玩。7、给我一个小伙伴。8、和我一起养成好习惯。9、给我一个可达到的目标。10、让我们一起笑起来。孩子的需要，你了解了吗？
【如何成为宝贝喜欢的父母】
1、懂得孩子需要什么；2、懂得自己的言行对孩子意味着什么；3、懂得该怎样去做；4、懂得做父母首先要先会做人。5、信任孩子，多给孩子磨练的机会。6、善于学习思考，与时俱进。
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【7招缓解手脚冰凉】
1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100 下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服；7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。学会以上7招，这个冬天不再冷。
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【身体需要排毒的征兆】
1、胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”；2、脾要排毒：面部长斑、白带增多；小肠要排毒：下巴出现痘痘；3、肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；4、心脏要排毒：溃疡长在舌头;5、肝要排毒：指甲上会有明显的信号。
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【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】
1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不能吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；4.山药 补气，失眠的人不能吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；6.香菜发汗，汗多的人不能吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。
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【过敏性鼻炎食疗方】
风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛 1.红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2.生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚 1.肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2.黄鳝、猪肾煲熟调味 。转发给身边鼻炎的人吧！
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【18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物】
1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪 肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18. 饮酒。送给即将当爸妈的朋友们。
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【养生小智慧】
1、饭前喝汤,苗条健康。2、神经衰弱,吃点猪蹄。3、出汗多了，适当吃点酸。4、黑巧克力有保护心血管健康的作用。5、水果当饭 吃，易贫血。6、吃豆腐,最好配海带。7、红酒可降低痴呆症风险。8、带饭别装绿叶菜。9、绿茶可防癌,孕妇须慎饮。10、老人小孩都需要吃些零食
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【最实用的养胃方法】
①最养胃的是面条；②如果熬粥，少放点苏打进去；③小米粥就馒头，可以养胃；④有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；⑤胃不好，要少食多餐。⑥大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；⑦花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
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【如何去黑头】
1. 棉球蘸柠檬汁或温牛奶，轻擦粉刺处。2. 睡前擦新鲜薄荷水。３. 蒸脸 10 分钟或敷橙皮屑混合酸奶面膜，可打开被阻塞的毛孔。4. 麦片泥敷脸15 分钟后，冷水洗净。5. 柠檬汁混和肉桂粉成磨砂膏，温水洗净。6. 苹果醋和太白粉混合成泥， 敷脸、干透后，用温水洗净
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【9个止咳小妙招 】
1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤 2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母 4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水。天凉了吃货们注意添加衣服预防感冒。
#生活中9个信号提醒你急需排毒清体#
①便秘、②肥胖、③黄褐斑、④痤疮、⑤口臭、⑥皮肤瘙痒、⑦十二指肠溃疡、⑧肠道易激综合症（主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻）、⑨湿疹。
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【火龙果的五大功效】
1）排毒解毒、保护胃壁；2）抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3）美白皮肤、养颜；4）减
肥、降血糖、润肠滑肠、 预防大肠、预防大肠癌发生等。5）火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。6）花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
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【人生最重要的十大健康食物】
1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减 肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌
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【巧克力七种保健功效】
1、预防中风，每周吃一份巧克力；2、降低血压，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力；3、有益心脏，吃黑巧克力；4、缓解腹泻；5、平稳血糖，吃黑巧克力连续15天，每天100克；6、预防感冒，可可碱助止咳；7、缓解压力
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【美容小秘诀】
1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；4、洗完脸， 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。
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【以下食物三小时之内不宜同时食用】
①蜂蜜+洋葱—引起眼病②羊肉+西瓜—伤元气③鸡蛋+豆浆—引起胃病④狗肉+绿豆—引起中毒⑤兔肉+芹菜—会脱发⑥牛肉+栗子—引起呕吐⑦香蕉+马铃薯—会起面斑⑧萝卜+桔子—伤肾⑨柿子+红薯—会得结石⑩维生素+虾—毒如砒霜。
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【九种必吃的防辐射食品】
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防辐射。
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【养生配方】
1、西红柿—预防感冒；2、马铃薯—富含维生素c，不含脂肪；3、茶—低热能食物，可以提神；4、牛肉—可增强抵抗力、明亮眼睛、抗 氧化，男性可增强肌力作用。5、牛奶—补充不同种类的营养；6、姜—促进血行、驱散寒邪；8、醋—抗衰老；9、黄豆—富含蛋白质。
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【饮食黄金搭配】
1.鱼+豆腐：增鲜补钙2.猪肝+菠菜：防治贫血3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品4.鸡肉+栗子：补血养身5.鸭肉+山药：补阴养 肺 6.瘦肉+大蒜：促进血液循环7.鸡蛋+百合：滋阴润燥8.芝麻+海带：美容9.豆腐+萝卜：有利消化10.红葡萄酒+花生：有益心脏
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【5大养生补血食谱告别痛经】
1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、 润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
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【八种菜预防八种癌症】
菠菜（预防肺癌）、海带（预防乳腺癌）、茭白 （预防肠癌）、菜花（预防胰腺癌）、芦笋（预防皮肤癌）、黄豆（预防宫颈癌）、大蒜（预防胃癌）、蘑菇（预防肝癌）。
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【教你做速效感冒药：姜丝可乐】
可乐1瓶，姜1大块。将可乐倒进锅；姜去皮切细丝；大火煮开，转小火再煮10分钟即可服用，伤寒感冒尤其初期时连续服用有效。提示：姜丝要多放一些，最后的味道是甜中有点辣的。趁热喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。
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