【生理期最佳4款補血甜品】
薑棗黑糖水：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經。
材料：黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。作法：生薑片、紅棗放入鍋中，加600西西水煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘，再趁熱加入黑糖煮1分鐘，使糖充分溶化，當茶飲用（紅棗可食）。注意事項：一般體質都適用，但熱性體質者減量使用。
材料：黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。作法：生薑片、紅棗放入鍋中，加600西西水煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘，再趁熱加入黑糖煮1分鐘，使糖充分溶化，當茶飲用（紅棗可食）。注意事項：一般體質都適用，但熱性體質者減量使用。
山楂黑糖湯：適用於女子寒性痛經症及面色無華。材料：山楂10枚沖洗乾淨、黑糖15公克、水600西西。作法：去核打碎，放入鍋中，加水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血化瘀。
烏梅黑糖飲：具有補血止血，美膚悅顏功效。材料：烏梅8粒、黑糖30g、水600cc。作法：取一茶杯，將烏梅放入茶杯中備用，將600㏄的水煮沸後，沖入杯中後加入黑糖拌勻即可飲用。
黑木耳紅棗飲：適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。材料：白背黑木耳 1 兩，紅棗（去核）5 粒，薑 2 片， 清水 6 碗。作法：木耳浸透洗淨、紅棗去核洗淨、將水煮滾加入各料用慢火煮成約 2 碗即成。注意事項：黑木耳性甘寒，體質怕寒者不宜過量。
转载自http://mamaclub.com/learn/%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F%E6%9C%80%E4%BD%B34%E6%AC%BE%E8%A3%9C%E8%A1%80%E7%94%9C%E5%93%81/
做法：1、鸡翅清净沥干。2、适量菠萝切小块，不可太多。3、炒锅倒油，烧热后放鸡翅，带鸡皮的一面朝下，煎好一面再煎另一面，取 出控油。4、锅内留底油，加入白糖，炒至溶化并转金红色，再倒鸡翅，加入盐，料酒，高汤，胡椒粉，大火煮开，加入菠萝块，转小火炖至汤汁浓稠即可。转载自皮皮时光机
[盐蒸橙子]-治疗咳嗽
1洗净。2切开。3橙肉撒少许盐。4 筷子插几下，盐更容易渗透。5盖上“橙盖”。6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。（资料来源网络）
转载自新浪微博
[薏米绿豆美肤除痘汤]
材料：绿豆、薏米、甘草片、冰糖。 做法：将绿豆、薏米洗净，加上一点甘草片，一同放入锅中，再添上5、6倍的凉水；开水，炖煮30分钟后，将甘草片捡出，加上冰糖，再煮10分钟，关火，焖上一会儿即可食用。
转载自皮皮时光机
【DIY凉拌黄瓜】
1、黄瓜去皮切小条，大蒜切末。2、将黄瓜、蒜末置于一透明大碗中，加入两勺盐，拌匀，盖上盖腌制15-20分钟。3、看到黄 瓜腌出半碗以上的水份时，将腌出的黄瓜水滤掉，再加入两大勺白糖，生抽5克、镇江香醋30克、香油20克、鸡精、胡椒粉、辣椒适量拌匀，再腌制10-15 分钟即可食用。
转载自新浪微博
【微波版土豆泥】
1、土豆2个洗净去皮切丁,放容器加牛奶75ml拌匀.放微波炉高火两分钟,取出搅拌,再放微波炉高火两分取出,加牛奶75ml 搅匀，放微波炉高火两分钟取出搅拌,重复此动作直至土豆泥可轻松压成泥；2、火腿和胡萝卜切片,汆烫熟,切丁.加入土豆泥中,撒适量盐和胡椒粉,搅匀即 可。
转载自时光机
【菠萝苦瓜排骨汤】
能帮助消化、强健肠胃，便便通顺自然身材容易窈窕啰！
做法：1.排骨川烫去血水后，加酒1大匙及适量清水，煮约20分钟。2.苦瓜洗净后去籽切块，凤梨去皮去心，切块备用。3.苦瓜及凤梨放入煮好的排骨汤中，再炖煮约30分钟。4.加盐调味即可。
转载自皮皮时光机
【5分钟鱼香肉丝】
原料：里脊肉丝200克、胡萝卜丝200克、青椒丝100克。做法：1.肉丝用生抽1小勺、胡椒粉半小勺、料酒1小勺、水淀粉 2勺，拌一下备用。2.在微波盒中倒入2勺油，加入姜、蒜拌一下。3.入微波炉高火1分钟。4.再加入肉丝、加入胡萝卜丝、青椒丝、1小勺醋、半小勺白 糖。5.微波4分钟即可以。
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【好喝又营养的南瓜紫薯汤】
原料：南瓜、紫薯、冰糖。做法：1、南瓜去皮去籽切小块；2、紫薯去皮切小块；3、将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮；4、煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。
转载自新浪微群-森女风...
【DIY香菇蚝油鸡翅】
材料：鸡全翅、干香菇、葱姜、蚝油、酱油、冰糖、料酒、黑胡椒粉。1、鸡全翅切3段、干香菇泡软，姜切片、葱切段。2、锅内 放油煎鸡翅；锅内留底油爆葱姜和香菇；放鸡翅炒；3、烹入料酒、蚝油、酱油、冰糖等调味料翻炒均；4、加水大火烧开转慢火盖盖焖约30分钟；最后收汁 。
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【葱香土豆煎饼】
1.土豆去皮后切成细细的丝；大葱切成葱花；2.土豆丝和葱花、虾皮放在一个大点的容器里，加少许盐、鸡精、胡 椒粉和橄榄油拌匀；3.混合好的土豆丝加少许的水和适量的面粉搅拌成糊状；4.平底煎锅烧热，加少许油，把土豆丝面糊煎成两面金黄的小饼饼，完成。
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【DIY蜂蜜雪梨羹】
食谱原料：雪梨2个，蜂蜜30克。1.雪梨洗净切块;2.准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;3.将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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【微波蛋羹】
材料：水，鸡蛋 1、将鸡蛋打散，加入温开水 2、用力打，直到起很多泡泡（这个很关键的哦，起泡泡了，蒸出来的蛋羹才嫩，均匀） 3、放入微波炉，中高火，中底火，低火都是一分钟以内即可，中途要打开看一下一面过火。淋入酱油与香油即可。
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【黑巧克力松露】
在家也可以自己制作松露啦~~
做法：1、黑巧克力加鲜奶油，温水隔水溶化。2、加入小块的黄油，溶化均匀。3、加入朗姆酒，把调好的巧克力室温降温到半凝固。4、将巧克力搓成小团，然后均匀地滚上可可粉，放至完全凝固即可。
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【DIY三葱焖排骨】
1.排骨彻底洗净2、放入姜片、料酒、老抽、盐、鸡精和白糖腌制3、热锅后加入适量色拉油 4、放洋葱翻炒 5、加入葱头和大葱翻炒 6、 把刚才腌制的排骨放在上面，盖上锅盖，中小火焖30分钟就大功告成了！
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【DIY小炒五花肉】
1、五花肉洗净切成片，不要太薄。2、热锅下油，至五成热时放入五花肉片，中火煎至两面发黄，出油后盛出。3、爆香葱姜蒜和辣椒。4、放入煎好的肉片大火翻炒，放入适量料酒、白糖、生抽翻炒均匀。5、放入适量盐，翻炒片刻，放入鸡精出锅即可。
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【蒜香可乐鸡】
原料：斤去骨鸡腿肉、大蒜100克、葱2根、可乐适量。做法：1、放油烧热，放入大蒜，葱段，炸成金黄色有香味时，捞出。2、放入 鸡块，炸成金黄色，捞出。3、将锅内的油倒出，将刚才炸好的大蒜，葱段，鸡块和2大匙生抽，放进锅内。再添加可乐，大火烧开后转中火，将汤汁烧干即可。
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【微波版新奥尔良烤翅】
1、烤翅料（超市有售）加水调好。2、鸡翅、调好的调料、2匙水放入容器内充分混匀腌渍扔冰箱。3、用保鲜膜包住容器并在其上刺10个小孔释放蒸汽，放入微波炉用中高火叮七分钟。4、叮好将容器中鸡翅翻一番。5、用中高火叮9分钟，撕去保鲜膜。
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【DIY奶味香蕉蛋羹】
是一款美味又营养的简单辅食，它香味浓郁、嫩滑可口。
原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。
①、香蕉去皮，用勺子压成泥②、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。③、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀④、蒸锅 加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可。
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【DIY西瓜美容汁红粉情侣】
食谱原料：西瓜半个，鲜橙1/2个，草莓1/2颗，蜂蜜适量，冰块适量。1. 将西瓜去皮切成小块;2. 鲜橙榨汁;3. 再和草莓、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机搅成原汁，现做现饮，口感更佳。
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【DIY蜜烧红薯 】
1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形;红枣洗净去核，切成碎末。2、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。3、炒锅去油置旺火 上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
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【不用打蛋器的DIY冰淇淋】
绝对不会影响口感的说！1鸡蛋黄与白分开，蛋黄打液2牛奶倒小锅，小火慢热。加5勺白糖，搅至融化。将1倒热牛奶。 小火慢热（不可烧开）直至奶浆变稠，取下晾凉3取小半碗淡奶油直接倒奶浆中搅匀即可4取容器倒冰淇淋浆，加盖冷冻层5小时以上。每1小时搅拌一次。
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【香菇木耳蒸鸡】
1木耳冷水泡发洗净，香菇泡发洗净；2取一只干净的碗，放入料酒、酱油和蚝油，加入糖、盐；3再加入淀粉和清水，搅拌均匀做为料 汁待用；4鸡肉切丁，放入碗中，撒入姜丝；5倒入调好的料汁，腌制15分钟；6香菇、木耳切丝，撒在腌好的鸡肉上，放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可。
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【DIY宫保鱿鱼】
1、鱿鱼洗净切段，放入清水的锅内，加姜片5片，料酒1大匙，盐少许烧开后，鱿鱼烫至卷起捞出。2、热锅下油，放入花椒、姜 片、蒜片、葱段爆香，花生米炒出放凉。3、放入鱿鱼卷，辣椒粉1勺翻炒.4、倒入宫保汁和水淀粉。大火翻炒至收汁，倒入花生米，淋上少许香麻油即可。
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【豉汁蒸排骨】
1. 肋排洗净切小块沥干水，一小勺料酒和一点姜丝拌匀腌制5分钟。 2. 放一勺风味豆豉酱，拌匀。3. 放一勺蚝油充分拌匀。4. 放一小勺干淀粉，拌匀，让淀粉在排骨表面薄薄的裹上一层即可。5. 最后在排骨上面放上一勺剁椒。6. 入锅，大火，水开后蒸15分钟左右即可。
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【菊花姜茶】#饮品# 生姜具有发表、散寒、止呕、开痰的功效。
【玫瑰红豆浆】#饮品# 红豆是女性的恩物，红豆和玫瑰一起，补血活血。红糖更是补血的好东西，而且增加了红豆浆的甜美，非常适合女生生理期饮用哟.
【玫瑰山楂茯苓飲】
材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
【健脾養氣茶】材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。
【
南北杏雙雪燉糖水
】
調料：冰糖（2兩）、水（3碗）
*註：一兩大約等於37.5克1.將雪耳用涼水泡發，摘掉黃心撕成小朵。
2.把南北杏拍碎待用。
3.雪梨洗乾淨後，連皮切塊，去心。
4.將所有材料放入瓦煲，加上3斤水，開大火煲15分鐘。
5.轉溫火煲30分鐘，最後加入冰糖，中火煲5分鐘即可。
*這糖水有不同做法，可隨喜好配搭木瓜 / 蘋果 / 杞子 / 紅枣 / 蓮子 / 百合 / 淮山 / 川貝 等等
.【雪梨燉冰糖】
[作用]清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口幹渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候幹燥，兒童可作日常飲品。
[用料]雪梨2個，冰糖適量。
[烹調]雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內，加少量開水，燉30分鐘便可食用
【蘋果蜜棗瘦肉湯】
[作用]養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣幹燥、幹咳無痰、皮膚幹燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。
[用料]蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。
[烹調]蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋裏，加適量清水，煲1小時便可食用。
【紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯】
[作用]清熱潤燥、滋養皮膚。是秋季氣候幹燥，調養身體的佳品。
[用料]紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚頭一個（約300克）
[烹調]紅蘿卜去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚頭原個去鰓洗凈，用少許油在鐵鑊內煎至兩面金黃色，加入少量開水，然後與上料同放入鍋內，再加適量清水，煲1小時，以鹽調味，便可飲用。
( 以上三款秋冬兒童保健水,啱一家大細飲的健康湯水)
【檸檬紅茶冰淇淋 】
用料
紅茶茶包 2個 開水 100ml
檸檬汁 2小勺 牛奶 150g
淡奶油 80g 蜂蜜 70g
檸檬 1個擦皮（可省）
檸檬紅茶冰淇淋的做法
檸檬 1個擦皮（可省）
檸檬紅茶冰淇淋的做法
1.茶包用100毫升開水浸泡2分鐘，加入檸檬汁和蜂蜜攪拌均勻。
2.將牛奶和淡奶油混合，倒入紅茶茶液，攪拌均勻。
3.倒入容器後，先放入冰箱冷藏3小時以上（不超過3天）。
4.冷藏之後再放入冰箱冷凍室，每隔1小時取出用叉子用力攪拌，重複3-4次。
5.用擦絲器擦一些檸檬皮屑下來備用。
6.在最後一次攪拌時，撒入檸檬皮屑。
2.將牛奶和淡奶油混合，倒入紅茶茶液，攪拌均勻。
3.倒入容器後，先放入冰箱冷藏3小時以上（不超過3天）。
4.冷藏之後再放入冰箱冷凍室，每隔1小時取出用叉子用力攪拌，重複3-4次。
5.用擦絲器擦一些檸檬皮屑下來備用。
6.在最後一次攪拌時，撒入檸檬皮屑。
